Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Co jeść przed snem przy cukrzycy? Podpowiadamy, jakie posiłki będą optymalne

Cukrzyca to choroba, której nie należy bagatelizować. Każdy z pacjentów może mieć inny stopień jej zaawansowania, a tym samym — inną dietę. Jednak istnieją pewne zasady żywienia, które każdy diabetyk musi wdrożyć w swoim życiu. Jakość, liczba i regularność posiłków jest tutaj kluczowa. Dziś zastanowimy się, jaki wpływ na dietę ma cukrzyca. Co jeść przed snem? Okazuje się, że nie jest to wcale takie oczywiste. Czytaj dalej!

Cukrzyca — co jeść przed snem? Czy owoce będą dobrym pomysłem?

Jest wiele teorii mówiących, że owoce w godzinach wieczornych są absolutnie zakazane. Ba, mówi się nawet o zaprzestaniu ich spożywania po godzinie 16:00! Całe szczęście jest to tylko mit. Owoce są źródłem cukrów prostych — to fakt. Jednak oprócz nich zawierają szereg cennych witamin, składników mineralnych i błonnik.

Nie trzymaj się kurczowo zegarka. Zamiast tego bierz pod uwagę raczej gatunki owoców i ich świeżość. Diabetycy powinni sięgać po świeże i jak najmniej dojrzałe warianty, które mają niski indeks glikemiczny. Warto dodać do nich orzechy. Cukrzyk powinien więc wybierać czarne porzeczki, maliny, śliwki, jagody czy jabłka.

Czy jedzenie przed snem to konieczność?

Niektórzy są zdania, że skoro należy uważać na dietę przy cukrzycy, to jedzenie przed snem jest nieodpowiedzialne. Cóż, nieodpowiedzialne raczej będzie zrezygnowanie z posiłku. Gdy zjesz kolację składającą się z dużej ilości tłuszczu i białka, poskutkuje to hiperglikemią poranną. W efekcie rano cukier będzie niepokojąco wysoki. Gdy nie zjesz nic — po wstaniu cukier drastycznie spadnie. Co zatem jeść przed snem przy cukrzycy?

Przykłady posiłków, czyli co jeść przed snem przy cukrzycy

Jaki powinien być ostatni posiłek przed snem u osoby cierpiącej na cukrzycę? Przede wszystkim — niskotłuszczowy oraz bogaty w białka i węglowodany złożone. Alternatywą dla tłustych i ciężkich dań będzie pożywna kanapka z pełnoziarnistego chleba. Jajko, szynka z piersi kurczaka lub indyka, twaróg — skomponuj smaczny zestaw. Możesz zrobić też warzywną sałatkę i wrzucić do niej orzechy. Na kolację nada się również jogurt naturalny. Wzbogać go o ulubione płatki lub nasiona i otręby. Zawsze w cenie jest też pierś z kurczaka (najlepiej z piekarnika) z dodatkiem ryżu.

Gdy zapomnisz zjeść kolacji

Teoria teorią, ale w rzeczywistości z ostatnim posiłkiem bywa różnie. Gdy diabetyk zje małą, niewystarczającą kolację lub nie zje jej w ogóle, zawsze warto mieć na podorędziu praktyczną pomoc. W jakiej postaci? W sprzedaży są dostępne preparaty zawierające glukozę, która najszybciej podniesie poziom cukru we krwi. Nie da się ukryć, że tego typu produkty najbardziej przydają się w razie hipoglikemii. Możesz zaopatrzyć się w paczkę pastylek lub wariant w postaci płynu o owocowym smaku. Ciekawe artykuły produkuje np. marka Dextro. Truskawkowa czy pomarańczowa wersja? Możesz też postawić na kapsułki z magnezem lub wapniem.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl